Rückenschmerzen

Auch eine der ganz häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft sind Rückenschmerzen, vor allem im Kreuzbeinbereich.

Der Grund: Die Gebärmutter wächst, und die so genannten "Mutterbänder", die Gebärmutter und Beckenknochen miteinander verbinden, werden gedehnt. Das zunehmende Gewicht des Bauches führt außerdem zu einem veränderten Schwerpunkt. Sie müssen nun Ihren Oberkörper weiter nach hinten neigen, um das Gleichgewicht halten zu können.

Beides kann zu Muskelverspannungen führen - also zu Rückenschmerzen. Eine professionelle Massage oder eine erwärmte Kirschkern-Wärmeauflage hilft, die Muskeln zu entspannen.

Denken Sie immer an Ihren Rücken z.B. mit geradem Rücken vom Stuhl aufstehen, beim Hochheben von schwereren Dingen mit geradem Rücken in die Knie gehen.

Tragen Sie eher flache und bequeme Schuhe und machen Sie ein paar gymnastische Übungen, um die Schmerzen zu lindern. Setzen und legen Sie sich immer so, dass kein Druck auf Ihren Bauch ausgeübt wird.